{"id":220,"date":"2015-11-24T14:58:27","date_gmt":"2015-11-24T13:58:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.well-being.it\/?page_id=220"},"modified":"2015-11-24T14:58:27","modified_gmt":"2015-11-24T13:58:27","slug":"le-10-regole-del-benessere","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.well-being.it\/?page_id=220","title":{"rendered":"Le 10 Regole del BENESSERE"},"content":{"rendered":"

1)<\/strong> \u00a0Mangiare sano e naturale: frutta e verdure, preferibilmente crude, alimenti biologici in genere. E seguire sempre i propri gusti<\/p>\n

2)<\/strong> Dormire almeno sette ore e fare una ricca e sana colazione<\/p>\n

3)<\/strong> Curare la respirazione, eseguendo giornalmente appositi esercizi, smettere di fumare<\/p>\n

4)<\/strong> Assumere una posizione corretta nell’ambito lavorativo, se si fa un lavoro particolarmente pesante usare le gambe per sollevare i pesi; attenti alla schiena<\/p>\n

5)<\/strong> Imparare ad accettarsi, difetti compresi<\/p>\n

6)<\/strong> Pensare positivo e non pretendere troppo da voi stessi<\/p>\n

7)<\/strong> Tutto quello che fa bene al corpo ha effetti benefici sulla psiche e viceversa<\/p>\n

8)<\/strong> Rallentare tutti i ritmi della propria vita<\/p>\n

9)<\/strong> Cercare sempre di trovare un po’ di tempo libero, magari per dedicarsi ad attivit\u00e0 che vi danno piacere; fare con costanza e regolarit\u00e0 attivit\u00e0 fisica<\/p>\n

10)<\/strong> Approfittare di ogni buona occasione per stare all’aria aperta in ambienti naturali non inquinati (montagna, campagna, collina, mare, ecc..)<\/p>\n

La nuova teoria del fitness sta cambiando, non si fa pi\u00f9 sport per assomigliare ai modelli che tutti i giorni la tiv\u00f9 o le riviste ci mostrano, ma SI FA ATTIVITA’ FISICA PER STARE MEGLIO E SOPRATTUTTO PER PREVENIRE I DISTURBI ARTICOLARI, MUSCOLARI CHE CI ASSILLANO QUOTIDIANAMENTE, PER RECUPERARE IL PROPRIO EQUILIBRIO ED I PROPRI RITMI BIOLOGICI: ADESSO FARE SPORT SIGNIFICA ANCHE CURARE L’ANIMA.<\/strong>
\nLa filosofia del fitness del 2000 punta soprattutto a far riconquistare energia e percezione del proprio corpo e non impone l’adeguamento a modelli estetici spesso difficili da imitare.
\nUna conquista, quest’ultima, di non poco conto.
\nOggi si fa attivit\u00e0 fisica soprattutto per imparare a conoscere il proprio corpo e per curare anche l’anima.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1) \u00a0Mangiare sano e naturale: frutta e verdure, preferibilmente crude, alimenti biologici in genere. E seguire sempre i propri gusti 2) Dormire almeno sette ore e fare una ricca e sana colazione 3) Curare la respirazione, eseguendo giornalmente appositi esercizi, smettere di fumare 4) Assumere una posizione corretta nell’ambito lavorativo, se si fa un lavoro
+ Per saperne di pi\u00f9<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-fullwidth.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-220","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.well-being.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.well-being.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.well-being.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.well-being.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.well-being.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=220"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.well-being.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":222,"href":"https:\/\/www.well-being.it\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/220\/revisions\/222"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.well-being.it\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}